Surabaya – Rutinitas sebulan sekali minggu kedua Senam Lansia Vitalage Movement Warga Simo Magersari RW 06 kembali di gelar dengan tujuan meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup masyarakat, terutama para lansia. Salah satu kegiatan yang diadakan dalam acara ini adalah sesi senam lansia. Senam lansia adalah kegiatan olahraga yang dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan dan keterbatasan fisik pada usia lanjut.
Kegiatan ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kualitas hidup para lansia, Sabtu, 18 Januari 2024 di Balai RW 06 Simo Magersari Surabaya.
Senam Lansia Vitalage Movement ini berkolaborasi dengan CV. ALAM SEJATI dan GERITAS yang keduanya di Ketuai oleh ZAIDAN NUVE A.
DR. Anaita K, S.H., M.Kn selaku ketua Senam Lansia Vitalage Movement dan juga selaku dari Bu RW 06, mengatakan Mengapa Senam Lansia Penting?
Senam lansia memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental para lansia.
Ada 4 (Empat) Manfaat Senam Lansia Vitalage Movement.
Pertama
Meningkatkan Kekuatan dan Kelenturan Fisik: Melalui gerakan senam yang ringan dan terukur, lansia dapat meningkatkan kekuatan otot dan kelenturan sendi mereka. Hal ini membantu mencegah risiko jatuh, mempertahankan mobilitas, dan memperbaiki postur tubuh.
Kedua
Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi: Dengan melibatkan gerakan-gerakan yang melibatkan keseimbangan dan koordinasi, senam lansia membantu mencegah risiko terjatuh. Latihan ini juga bermanfaat untuk menjaga stabilitas tubuh dan mengurangi risiko cedera.
Tiga
Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Pernapasan: Senam lansia yang melibatkan gerakan aerobik ringan dapat meningkatkan kesehatan jantung dan pernapasan. Dengan meningkatkan sirkulasi darah dan kapasitas paru-paru, senam lansia membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan meningkatkan stamina.
Empat
Meningkatkan Kesehatan Mental dan Emosional: Selain manfaat fisik, senam lansia juga memiliki dampak positif pada kesehatan mental dan emosional. Melakukan olahraga secara teratur dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan meningkatkan kepercayaan diri. Interaksi sosial selama sesi senam juga dapat membantu mencegah isolasi sosial dan meningkatkan kualitas hidup.
“Tak hanya kesehatan namun Senam Lansia Vitalage Movement juga mendapatkan doorprize berupa kipas angin,” katanya.
Oleh karena itu, penyelenggaraan sesi senam lansia di acara ini merupakan langkah yang sangat tepat untuk menyadari pentingnya menjaga kesehatan lansia.
“Sesi senam lansia dapat dilakukan dengan mengikutsertakan instruktur olahraga yang berpengalaman dalam menangani kelompok lansia. Instruktur tersebut dapat memimpin gerakan-gerakan senam yang disesuaikan dengan kemampuan fisik peserta. Kegiatan ini sebaiknya dilakukan di tempat yang aman dan nyaman, dengan peralatan yang memadai,” imbuhnya.
Selain itu, penting juga untuk memberikan pemahaman kepada para peserta tentang manfaat senam lansia dan cara melakukan gerakan dengan benar. Penggunaan musik yang disesuaikan dengan gerakan senam juga dapat meningkatkan semangat dan keceriaan dalam sesi ini.
“Kami akan terus mengajak peserta untuk teratur melanjutkan latihan yang diadakan rutin tiap sebulan sekali. Selain itu, memfasilitasi pembentukan kelompok senam lansia yang berkumpul secara rutin juga dapat membantu menjaga motivasi dan interaksi sosial antara para peserta,” tuturnya.
Ia menyimpulkan, senam lansia adalah kegiatan olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental para lansia. Melalui penyelenggaraan sesi senam lansia Vitalage Movement, diharapkan masyarakat lansia dapat memperoleh manfaat tersebut dan meningkatkan kualitas hidup mereka.
“Dengan dukungan dari para peserta senam lansia dan partisipasi yang aktif, maka diharapkan untuk tetap semangat hidup sehat dan bergerak terus menerus demi menjaga kebugaran tubuh supaya terjaga kesehatan kita semua,” ungkapnya.